MeaLTiMe GuiDe

KESIHATAN??

LeVeL MaNe PaRaS KeSiHaTaN KiTe??

Apa YaNg KiTe MaKaN??

MeNgAnDuNgi NuTrieN Yg CuKuP ke X??

persoalan ini sepatutnye perlu ada dalam diri semasa ingin mengambil makanan selaras dengan kandungan zat dan nutrien yang memcukupi oleh tubuh badan.

supaya badan sentiase sihat dan tidak mendapat berat badan yang berlebihan.

dalam bahase kasarnye GEMUK...hehehehe

saya selalu risau tentang berat badan saya..

kadang2 tertanye2..dan selalu monolog sendiri..

."eee gemuk la badan aku ni."..

"ee..jeles nye badan die kurus.nak kurus mcm bla bla bla jgak"....

"ishhh, tak bole jadi ni!!..klu badan gemuk mesti aku hilang confident diri aku ni"...

"eee...stressnyerrr" hehe......

macam tula saya dalam bab menjage ideal berat badan..

sampaikan saya pernah tidak makan nasi dalam setahun lebih..

betul ke apa yang saya buat ni?? giler kan..sanggup tak makan nasi..hehe

sampaikan orang ingat saya elegik nasi..hahahaha.klaka..

alwani..alwani.... =)

So, sekarang ni saya nak share sedikit pasal pengambilan pemakanan yang seimbang walaupan dahulu saya mengabaikan juge..hehe..

oke macam ni...

mengikut sains pemakanan...

badan kite memerlukan jenis pemakanan ini mengikut kadar yang ditetepkan.

pastikan makanan yang kita ambil mengandungi kabohidrat, protein, vitamin, serat mengikut sukatannye.

 Tetapi saya mensyorkan anda makan mengikut diet amalan Rasulullah..

meh saya cerite sikit..

tapi saya pasti anda mesti anda mesti dah tahu amalan ini..

tak pela..saya share jela ehh..hehe

1. Rasulullah melarang umatnya makan protein bersama susu

sebab kenape??

kalau anda ingin tahu..dalam kandungan ayam ade ion positive manakala dalam kandaungan makanan pula ade ion negative..jika kita makan kedua-duanya..ia akan menyebabkan tidakbalas biokimia yang akan menyebabkan perut dan usus akan rosak...

jadi...pandai2 la pikir ehh demi kesihatan tubuh badan.

makan buah 1/2 jam sebelum makan nasi

2. Rasulullah biasa makan bijirin seperti Habbatus Sawda, barli dan oat.

sebab ape??

kerana ia dapat meningkatkan sistem pertahanan badan, menyihattkan jantung, mengawal penyakait kencing manis mencegah kanser, dan paling yang digemari ia dapat mengawal kegemukan melampau iaitu OBESITI.

3. Rasulullah suke makan tamar..

yang detail yang saya akan bagi ni baru saya tahu...

BUAH TAMAR mengandungi unsur2 seperti karbohidrat, protein, serat, lemak serta zat logam..lengkap nutrien yang perlu untuk tubuh badan..

jadi lepas ni kalau tak makan nasi pan tak ape lah kan...kite makan tamar je sebagai hidangan utama,..hehe

suke..suke.... =D

4. Rasulullah memggalakkan pengambilan madu..

caranye :

ambil air agak sejuk sedikit + dengan madu..minum pada setiap pagi..

InsyaAllah ia boleh menghindarkan dari segala penyakit.

nyam,....nyam...nyamm...sedapnye MADU ^_^

kalau boleh kita amalkan ...sebab Rasulullah tidak pernah sakit perut kerana beliau sangat jage pemakanannye...kite skg ni...bab makan balun je..

"makan je selagi boleh makan"....ishh..ishh..ishh.sampai mcm tu sekali haa...

haaa...jangan lupe jugak...kite kene banyak minum air masak...

8 gelas sehari..yeaahhhh!! hehe

then, makan ikut waktu..semase makan..jangan sampai makan terlalu kenyang...

sebab kite perlu mengisi perut dengan 1/3 dari air, 1/3 dari makanan dan 1/3 untuk udara..

SEBELUM dan SELEPAS makan perlukan berdoa..

amin...

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

haaa....yang ni saya nak tekan kan...

paling pantang laa..saya selalu menjagenye..

Elakkan kekenyangan sebelum tidur!!

sekurang-kurangnya 2 jam sebelum tidur..

bukan ape..kalau terlalu kenyang..takut2 makanan yang kita makan tu xsempat hadam,,..then jadi lemak...

tu yang menyebabkan GEMUK..waaa..tak nak..tak nak..

kawan saya kos sains penah bagitau saya...

daging, ayam..memerluakan masa lebih kurang 8jam untuk hancur/hadam..

nasi lebih kurang 3 jam, 

sebab tu..penah saya terlalu jage waktu tu...pada mlam tu saya makan lewat...then saya ngantuk..jadi..saya duduk la ats  katil tunggu waktu penghadaman tu..sampaikan saya terlalu ngantuk dan tak tahan menahan ngantuk..saya tidur dalam duduk, tersengguk2 saya tidur dalam duduk..hahaha...gelak kawan saya time tu..hehehe...

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

okey...azam saya demi kesihatan saya...

saya telah membuat peraturan untuk diri  ku ini sendiri...

nak tahu tak ape peraturannye..hehe

jeng jeng jeng.....hehe

1. Tidak minum air sejuk

2. Tidak makanan yang bergoreng/ berminyak

3. Tidak makan nasi lebih sekali sehari

semoge target saya untuk menurunkan berat badan dan maintainkan berat badan ini berkesan..InsyaAllah...

53kg ditangan..hehe

merepek dah ni..k laa..ni saje yang saya boleh share...

smoge kite diberi kesihatan dan terhindar daripada penyakit..amin

SALAM SAYANG DARI SITI ALWANI HAMZAH

ASSALAMUALAIKUM ^_^